In dem Maße, in dem die Welt bewusster wahrnimmt, was wir unserem Körper zuführen, rückt auch Ayurveda ins Rampenlicht. Verwurzelt in jahrhundertealter Weisheit und ausgerichtet

Wenn die Sonne brennt und die Luft steht, wünscht man sich vor allem eins: Abkühlung, die nicht nur kurz anhält, sondern lange nachwirkt. Neben einem Sprung in den See oder einer kalten Dusche hilft vor allem eines: die richtige Kombination aus Bewegung, Pflege – und Regeneration. Im Ayurveda beginnt Kühlung nicht nur auf der Haut, sondern auch im Inneren – mit achtsamen Routinen, leichter Ernährung und erfrischenden Getränken.

Wir stehen vor Pfingsten und freuen uns über die Feiertage und die Auszeit mit Familie und FreundInnen! – Aber was feiern wir eigentlich?

Kaum eine Blütenessenz ist so ausdrucksstark und gleichzeitig so lieblich wie die Essenz der Blüten des Bitterorangenbaumes. Im Ayurveda wird Neroli zunächst überall eingesetzt, wo totale Entspannung erwünscht ist. Neroli beruhigt also und reduziert Stress, Anspannung, Gereiztheit und Stimmungsschwankungen.

In den letzten Newslettern habe ich immer wieder davon geschrieben, dass das Frühjahr auch im Ayurveda die Zeit der Reinigung von Körper, Geist und Seele ist. Wer sich um diese Reinigung bemüht, legt einen wichtigen Grundstein für stabile Gesundheit und Jugendlichkeit – auch in späteren Jahren!

Der Frühling klopft an – zart, aber spürbar. Die Tage werden heller, und mit jedem Sonnenstrahl wächst die Sehnsucht nach frischer Energie und innerer Klarheit.

Im Ayurveda ist die Reinigung der Haut weit mehr als nur ein kurzer, erfrischender Moment unter der Dusche – sie ist ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Pflege. Eine gründliche, aber sanfte Reinigung bereitet die Haut darauf vor, Nährstoffe aufzunehmen, ihr natürliches Gleichgewicht zu bewahren und sich optimal zu regenerieren.

Auch wenn in den Alpen noch winterliche Schneelandschaften zu sehen sind, spüren wir bereits die leise Vorfreude auf den Frühling. Die kalte, trockene Luft hat ihre Spuren hinterlassen – besonders auf unserer Haut und in unseren Haaren. Vielleicht merkst Du, dass sich Deine Haare trockener anfühlen oder Deine Haut an Frische verloren hat. Jetzt ist der ideale Moment, um diesen Spuren des Winters entgegen zu wirken!

Das neue Jahr hat begonnen, und mit ihm zieht die typische Winterkälte ein. Besonders die trockene, kalte Luft dieser Jahreszeit kann Haut und Haar stark beanspruchen. Laut Ayurveda wird diese Trockenheit durch das Vata-Dosha dominiert, das für Beweglichkeit, Leichtigkeit und Trockenheit steht. Ist Vata im Gleichgewicht, schenkt es uns Energie und Kreativität – gerät es jedoch durch äußere Einflüsse wie die kalte Jahreszeit aus der Balance, können trockene Haut, sprödes Haar und ein Gefühl innerer Unruhe die Folge sein.

Wir hoffen, du bist voller Energie und Zuversicht ins neue Jahr gestartet! Während wir uns auf die kalten Monate einstellen, möchten wir dir einen oft übersehenen Aspekt der Winterpflege näherbringen: dein Haar.

Kälte, trockene Heizungsluft und das ständige Auf- und Absetzen von Mützen können dein Haar stark beanspruchen. Es wird trocken, spröde und verliert seinen Glanz. Aber keine Sorge – mit den wertvollen Traditionen des Ayurveda kannst du dein Haar schützen, pflegen und seine natürliche Schönheit bewahren.

Gesunder Schlaf ist mehr als nur eine Pause für unseren Körper – er ist die Zeit, in der wir uns vollständig regenerieren, körperlich und geistig. Während der Tiefschlafphasen repariert der Körper Zellen, stärkt das Immunsystem und füllt die Energiereserven wieder auf. Auch das Gehirn nutzt diese Ruhe: Es verarbeitet die Eindrücke des Tages, ordnet Gedanken und festigt Erinnerungen. So erwachen wir mit klarem Kopf und frischer Energie, bereit, uns den Anforderungen des Alltags zu stellen. Studien zeigen, dass zu wenig Schlaf nicht nur die Stimmung und Konzentration beeinträchtigt, sondern langfristig auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere gesundheitliche Probleme erhöht.

Die Punkte 1 bis 3 bleiben im wesentlichen gleich. Also zunächst mal früh aufstehen. Die indischen Yogis nehmen sich für die ausführliche Morgenroutine mindestens zwei Stunden Zeit. Also am nächsten Sonntag zur Abwechslung vielleicht einmal um 5 Uhr aufstehen!

Lemongrass, auch als Zitronengras bekannt, ist ein wahres Multitalent für die Hautpflege. Es ist reich an Vitaminen und Mineralien, die die Haut nähren und revitalisieren. Seine kühlenden und erfrischenden Eigenschaften sind besonders an heißen Sommertagen wohltuend. Lemongrass hat antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Hautirritationen zu lindern und die Haut zu beruhigen. Zudem kann es die Poren verfeinern und das Hautbild verbessern. Ein weiteres Highlight ist sein frischer, zitrusartiger Duft, der nicht nur die Haut, sondern auch die Sinne belebt.

Ayurveda, die jahrtausendealte Wissenschaft der Lebenspflege, bietet eine Fülle von natürlichen Lösungen, um das Haar zu stärken, zu nähren und gesund zu erhalten. Ayurvedische Heilkräuter und Öle sind bekannt für ihre positiven Effekte auf die Haare – sie fördern das Haarwachstum, beugen Haarausfall vor und bekämpfen Schuppen auf natürliche Weise. Die Wirkstoffe dringen tief in die Haarwurzeln ein und versorgen sie mit essentiellen Nährstoffen, die das Haar kräftigen und ihm neuen Glanz verleihen.

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diese Woche hat mich der ORF permanent mit seinen Beiträgen zum Thema „Gesunder Schlaf“ verfolgt. Ich war schockiert, dass offenbar die Hälfte der Österreicherinnen und

Eine ganz Reihe von Gewürzen verleihen nicht nur unseren Gerichten ihren typischen Charakter. Sie geben auch deinem Körper und deinem Training einen echten Boost, so unglaublich

Auf die Idee gebracht hat mich Dr. Bruce Fife. Der Naturarzt gilt international als der „Kokosöl-Papst“ und hat sein Lebenswerk der Erforschung und Verbreitung der heilenden Wirkungen